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20  Exercícios para engrossar suas pernas Suplementos, shakes, barras, proteína em pó, vídeos de exercícios equipamentos de ginástica, tudo isso vêm em pacotes atraentes com a promessa de construir e definir os músculos de suas pernas. Mas, na verdade, além da promessa é preciso muito trabalho, disciplina, dieta adequada e também descanso para adicionar músculo ao seu corpo. Engrossar as ... Leia Mais »